賴于馬（）是賴于馬挪威的一個市镇，位於默勒-魯姆斯達爾郡。賴于馬 默勒-魯姆斯達爾郡市鎮賴于馬面积总计為1,賴于馬502.21平方公里，區政中心位於翁達爾斯內斯，賴于馬2010年人口總計為7,賴于馬413人，